Una variante de la bicicleta estática más común es la bicicleta reclinada , también conocida como bicicleta reclinada o bicicleta reclinada , en la que el usuario está en una posición reclinada, con los pedales delante de él.
Por tanto, la postura que se asume es muy diferente a la habitual o a la que se utiliza en las bicis de marcha. Esta herramienta, de hecho, se utiliza acostada y esto implica la presencia de un respaldo cómodo que hace que la posición sea más relajada durante el entrenamiento. Por este motivo la bicicleta horizontal es muy utilizada por personas mayores, por personas con dificultades motoras o por quienes necesitan hacer rehabilitación.
Asumiendo una posición diferente respecto a las bicicletas clásicas, los ejercicios también son distintos ya que en este caso trabajan no solo los músculos de las piernas , sino también los abdominales y glúteos .
Eso sí, a la hora de elegir entre una bicicleta clásica y una bicicleta reclinada, es necesario realizar evaluaciones preliminares . El espacio, los objetivos y el tipo de usuario son los factores que se deben tener en cuenta y que se entienden fácilmente.
Sin duda, una bicicleta estática reclinada ocupa más espacio y es más adecuada para personas con dificultades de movimiento; además, aunque entrena más grupos de músculos, no permite realizar algunos ejercicios que, por otro lado, se pueden realizar en una bicicleta estática tradicional como estar de pie pedaleando o simulando una escalada.
Habiendo considerado todo esto, este artículo tomará en consideración las características de las mejores bicicletas reclinadas de 2022 para poder realizar una elección consciente dirigida a necesidades reales.
En breve
- La bicicleta horizontal te permite entrenar piernas, glúteos y abdominales apoyando de forma óptima la espalda
- Este modelo podría estar indicado para quienes padecen dolores articulares y de espalda.
- Las bicicletas reclinadas tienen un confort muy alto pero implican un menor consumo de calorías.
- Son más caras que las bicicletas estáticas tradicionales y ocupan más espacio.
- Se adaptan mejor a determinadas categorías de usuarios , como las personas mayores, las personas en rehabilitación o las personas con dificultades de movilidad.
Mejor bicicleta reclinada 2022
Bicicleta estática horizontal Diadora Fitness Vega Comfort – Inclinada
La nueva bicicleta estática horizontal Recumbent Diadora Vega Comfort está diseñada para ser muy estable gracias a su cuadro sólido (el peso máximo soportado es de 120 kg) y ergonómico que le permite tener varias ventajas.
El primero se refiere a la postura, que se beneficia enormemente del asiento cómodo y la posición horizontal; de hecho, esto siempre es óptimo gracias a la capacidad de ajuste horizontal del sillín y el manillar vertical.
El segundo se relaciona con la implicación de todo el sistema cardiovascular para su correcto funcionamiento; de hecho, las extremidades inferiores están “más alineadas” con el músculo cardíaco durante la actividad.
El tercero es el que te permite ejercitar toda la zona abdominal para que puedas hacer un mejor trabajo en los músculos relacionados, sin ejercer una tensión excesiva en la columna y la espalda en general.
La bicicleta estática está equipada con un ordenador con una pantalla LCD multifunción que muestra los principales datos esenciales del entrenamiento: distancia recorrida, tiempo transcurrido, velocidad máxima y media, calorías quemadas y frecuencia cardíaca que detectan los sensores Hand-Pulse integrados en el manillar.
La intensidad del esfuerzo se puede ajustar en 8 niveles gracias a la resistencia magnética .
La consola de visualización está equipada con un soporte para teléfono móvil o tableta, para que pueda diversificar su entrenamiento de una manera multifacética.
Pro
- Presta atención a la postura
- Afectación además de las piernas de otros grupos musculares.
- Facilidad de transporte
- Doble regulabilidad (manillar y asiento)
Contra
- Solo 8 niveles de intensidad
- El soporte para tableta no es demasiado estable para teléfonos inteligentes y tabletas de menos de 10 ”
Bicicleta estática horizontal Fassi FB 300 – Eléctrica reclinada
La bicicleta estática reclinada Fassi FR 300 es una bicicleta electromagnética de tipo horizontal semiprofesional que le permite tener ventajas significativas en comparación con una bicicleta estática tradicional.
Su estructura, de hecho, te permite asumir una posición durante el entrenamiento que mantiene los brazos más relajados ya que no tienen que soportar el peso del cuerpo y esto permite menos estrés en las muñecas, una mejor postura del cuello que no es doblado hacia atrás con la consiguiente relajación de la espalda y las vértebras lumbares. Estos también están apoyados por el asiento ergonómico que se puede ajustar fácilmente horizontalmente.
Esta bicicleta estática está equipada con una consola con soporte para la tableta y un monitor LCD retroiluminado donde se muestran las principales funciones de control del entrenamiento en curso: distancia recorrida, tiempo transcurrido, velocidad media y máxima, frecuencia cardíaca, calorías consumidas y vatios; estos son una expresión del nivel de carga que se ha establecido.
De hecho, la bicicleta estática tiene la capacidad de configurar 16 niveles de carga diferentes que, al ser electromagnéticos, se expresan en vatios.
La bicicleta estática Fassi FR 300 Recumbent también está equipada con un ordenador en el que se configuran 16 programas de entrenamiento :
7 de resistencia, 1 con ajustes personalizables, 3 que permiten el control de la frecuencia cardíaca (con los sensores de “pulso de mano” insertados en las mancuernas), 3 que te permiten fijar un objetivo, 1 con carga constante y finalmente 1 programa B-Fat que te permite calcular tu masa grasa ingresando los datos principales del cuerpo (altura, peso, sexo y edad).
Pro
- Alto peso máximo transportable
- Multiplicidad de programas de formación
- Funcionalidad B-Fat para el programa de adelgazamiento
- Manual de instrucciones en castellano
Contra
- Montaje laborioso
- Respaldo fijo
Bicicleta estática horizontal con respaldo – V-Fit G-RC reclinada (magnética)
La bicicleta estática horizontal reclinada con respaldo V-Fit G-RC tiene una estructura esencial pero muy estable y ergonómica y sobre todo muy cómoda; al lado del sillín están los apoyabrazos que tienen sensores insertados para detectar el latido del corazón.
También está equipado con un ordenador que, a través de una pantalla LCD no iluminada , permite visualizar los principales datos del entrenamiento: velocidad media y máxima, distancia recorrida desde el inicio del ejercicio, tiempo transcurrido, calorías consumidas, caudal total; además, a través de los sensores apropiados, es posible controlar los latidos del corazón y el escáner de presión arterial.
La ergonomía completa también viene dada por el hecho de que la distancia del asiento es ajustable tanto en altura como en longitud.
La dificultad se ajusta mediante 8 niveles de resistencia que se pueden configurar mediante la perilla correspondiente colocada en la varilla central que sujeta la pantalla LCD; el frenado del volante de inercia de 5 kg se produce mediante un sistema de frenado magnético especial .
La bicicleta reclinable con respaldo reclinado V-Fit G-RC permite un peso máximo del usuario de 115 kg.
Pro
- Sillín regulable tanto en distancia como en altura
- Gran pantalla LCD
Contra
- Peso máximo transportable dentro de 115 kg
- Solo 8 niveles de resistencia
- Manual no en castellano
- Posibles problemas con el montaje de los cables en la consola
- Pantalla difícil de ver con mucha luz
Bicicleta de ejercicios horizontal para uso residencial – Sportplus SP-RB-9900-iE
El Sportplus SP-RB-9900-iE no es solo una bicicleta estática sino un ergómetro que permite una medición exacta de todo el entrenamiento en función de los Watts, por lo que este dispositivo también es adecuado para fines terapéuticos como rehabilitación o adelgazamiento. llevado a cabo bajo el consejo y estricta supervisión de un médico.
La bicicleta estática está equipada con una computadora que recibe los datos del entrenamiento y los procesa para obtener un entrenamiento específico en base a los programas en los que se ingresan los objetivos a alcanzar; una peculiaridad la dan los 24 niveles de esfuerzo calibrados que frenan el volante de inercia de 10 kg tensionando el sistema de frenado magnético.
El asiento (asiento + respaldo) es regulable tanto en altura como en distancia de los pedales para poder sujetar el cinturón lumbar de la mejor forma posible y realizar una zancada más amplia para no provocar dolor en las articulaciones del caderas y, sobre todo, las rodillas.
Al ser un ergómetro, esta bicicleta estática es capaz de realizar un entrenamiento cardiovascular específico a alta intensidad, reproduciendo fielmente lo que sucedería en la carretera ajustando con precisión el grado de esfuerzo.
La formación se puede realizar mediante los 24 programas preinstalados cuyos parámetros se pueden visualizar en la consola a través de la pantalla LCD retroiluminada de 3,7 pulgadas además de las diversas informaciones relativas a la propia formación: tiempo de viaje, distancia recorrida en Km, media. velocidad y pico, calorías consumidas, frecuencia cardíaca y vatios (hasta 200).
Los sensores de pulso se colocan en los dos manillares y se pueden integrar con el uso de correas para el pecho compatibles con Bluetooth 4.0 conectándose con la aplicación que se puede descargar desde Google Play o Apple Store que también se conecta a Maps o Street View.
En la consola también hay una tableta conveniente – soporte para teléfono inteligente y la estabilidad de esta bicicleta estática está dada por los pedales antideslizantes que están asociados con un sistema de compensación del nivel del piso.
Pro
- Conexión con la aplicación Cardiofit
- 24 niveles de resistencia
- 18 programas de formación
- Sistema de nivelación
- Manuales en Español
Contra
- Peso efectivo máximo de 110 kg en lugar de 120 kg.
- Falta de banda de corazón
- Solo unas pocas piezas premontadas
Bicicleta de ejercicios horizontal profesional – Klarfit Epsylon Cycle – KC1
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La bicicleta estática Klarfit Epsylon Relax es una bicicleta de carreras de fitness muy silenciosa gracias a la suave transmisión por correa, la presencia de un volante de inercia de 12 kg que le permite iniciar el movimiento en cualquier momento y el sistema de frenado magnético.
La resistencia multi-etapa HiLevel de la bicicleta estática tiene 24 niveles totales y esto permite tanto graduar la fuerza inicial como garantizar un entrenamiento de fatiga progresivo a través de los diferentes niveles posibles.
La bicicleta estática también está equipada con un sistema de frenado magnético con función MagResist que, además de ser confiable, le permite ser particularmente ligera en el material y un asiento con respaldo de apoyo, ambos con un acolchado extra suave para una máxima comodidad; el asiento también es ajustable para estar siempre en la posición correcta.
La consola cuenta con un práctico soporte para tableta y una pantalla LCD no iluminada donde se muestran los datos relativos a la velocidad media, el tiempo transcurrido y la frecuencia cardíaca; estos se detectan gracias al sistema PulseControl, un monitor de frecuencia cardíaca colocado en la empuñadura de las asas de PU que proporciona a la computadora datos en tiempo real sobre la frecuencia cardíaca.
El marco de acero permite un peso máximo de 120 kg .
Pro
- Mango ergonómico
- 24 niveles de resistencia
- Frenado electromagnético
Contra
- Ligero ruido al pedalear
- Instrucciones de montaje complejas y poca información
- Juego de pedales frágiles
- Peso máximo de 120 Kg
Las bicicletas reclinadas más vendidas
Además de los modelos descritos anteriormente, el mercado ofrece otras bicicletas reclinables de particular rendimiento que podrían ser perfectas para aquellos que quieran comprar este tipo de herramienta. Aquí, pues, hay una lista de los más vendidos, es decir , los productos más vendidos en Amazon por su excelente desempeño.
Cómo elegir una bicicleta reclinada
Al igual que con cualquier máquina de ejercicios para el hogar, hay algunas características que pueden guiar la elección al hacer que compre un modelo en lugar de otro en función de sus necesidades personales y especificaciones técnicas. Entonces, estos son los criterios de selección que deberían ser y las diferencias entre las bicicletas estáticas clásicas y las bicicletas reclinadas.
Sentado y comodidad
Quienes eligen una bicicleta reclinada esperan una mayor comodidad y un asiento cómodo, ajustable y seguro. Por ello es necesario elegir entre los modelos que reúnan estas características con materiales de alta calidad y un respaldo ancho , capaz de soportar perfectamente la espalda durante las sesiones de entrenamiento. El asiento y el respaldo deben ser regulables para adaptarlos a las características físicas del usuario.
Peso del volante
El volante es uno de los componentes más importantes de una bicicleta porque afecta el tipo de pedaleo y la estabilidad; cuanto mayor sea su peso, más segura será la bicicleta de ejercicios. En algunos casos llega incluso a los 15 kg por lo que es importante prestar atención a este detalle aunque afecte al peso total de la herramienta.
Materiales y opciones
Por supuesto, cuando compra una bicicleta estática reclinada, espera que dure mucho tiempo; por eso es bueno prestar atención a los materiales con los que está fabricado porque también afectan la seguridad y el confort.
El marco debe ser resistente, mientras que los tornillos, pernos y partes mecánicas deben estar ocultos y protegidos por cubiertas especiales para evitar daños o lesiones accidentales. Ahora, entonces, se le da mucha importancia a la presencia de diversas opciones como compartimentos de almacenamiento, computadoras y detectores de pulsos. Evidentemente esto afecta mucho al precio final, pero si no tienes problemas de presupuesto, adelante con modelos con los últimos avances tecnológicos.
Resistencia
Al igual que con todos los modelos de bicicletas estáticas, incluso en la horizontal, la resistencia juega un papel importante para que un modelo tenga más rendimiento que otro. Esto se debe a que será posible ajustar la intensidad del esfuerzo, de forma manual o mediante ordenador, adaptándolo a tus necesidades y personalizando el entrenamiento.
Conclusiones
Como se describe ampliamente, la bicicleta estática horizontal garantiza un mayor confort tanto en virtud de la posición adoptada como porque tiene un asiento y respaldo más cómodos que las versiones clásicas.
Es perfecto para quienes desean una mayor estabilidad y deben realizar ejercicios cardiovasculares; de hecho, la posición de los pedales con respecto al cuerpo asegura un mejor retorno venoso al nivel de las piernas.
Esta bicicleta horizontal, entonces, te permite mantenerte en forma y tonificar tus músculos como todos los demás modelos. Para entrenar adecuadamente y obtener resultados visibles, sería importante organizar tres sesiones a la semana, pedaleando durante al menos 30 minutos y eventualmente aumentando la duración gradualmente hasta 40-50 minutos.
La bicicleta estática horizontal, si se usa de manera constante, le permite obtener excelentes resultados en los abdominales, pantorrillas, glúteos, muslos y corazón e, indirectamente, en las caderas, pectorales y brazos. Por sus características se adapta mejor a aquellas personas que tienen necesidades especiales y buscan una mayor comodidad y seguridad, sin sobrecargar excesivamente la espalda.
Por otro lado, las bicicletas estáticas con asiento horizontal tienen un coste más elevado que las clásicas y ocupan más espacio en una casa, una particularidad que no debe subestimarse también en lo que se refiere al diseño.
Para comprar los modelos descritos, puede conectarse directamente desde los enlaces que se muestran en cada reseña de producto y elegir la bicicleta horizontal que mejor se adapte a sus necesidades.