La elíptica , a menudo llamado bicicleta elíptica o bicicleta elíptica de acuerdo con las diversas características, es una herramienta que en los últimos años también se ha extendido mucho con respecto a la aptitud casa, ya que le permite entrenar un gran número de músculos juntos , haciéndolos más entonados. , y al mismo tiempo eliminando grasas y calorías.
Además, los ejercicios que se realizan son de tipo cardio, que es capaz de traer muchos beneficios a todo el sistema cardiovascular. Esto, por supuesto, siempre y cuando elija la mejor máquina elíptica para el hogar , entre los muchos modelos disponibles actualmente en el mercado. De hecho, necesariamente debe cumplir con estándares de robustez, solidez y seguridad ya que, de lo contrario, incluso podría ser perjudicial para la salud.
Las cosas mas importantes que debes saber
- Una elíptica es un dispositivo que contiene elementos del stepper, la bicicleta estática y la caminadora que permite un entrenamiento más completo que los productos individuales.
- Es adecuado para quienes necesitan adelgazar o mantener un determinado peso corporal ya que combina la fase anaeróbica con la fase aeróbica y de fortalecimiento muscular .
- Para un mejor resultado es necesario evaluar la longitud y altura de la elíptica , así como el peso máximo soportado; cuanto más altos sean estos parámetros, más altos serán los valores individuales del usuario, como la altura y el peso.
- Tenga siempre en cuenta el peso del volante que nunca debe caer por debajo de 12 kg para los modelos de mayor rendimiento; esto siempre está asociado a un sistema de frenado que siempre debe ser de tipo magnético
Las mejores elípticas para el hogar 2022 – Precios y ofertas
Después de entender qué es una elíptica y cuáles son las cosas más importantes que debes saber antes de comprar una, veamos cuáles son las mejores elípticas del mercado .
Bicicleta elíptica para el hogar con volante delantero Klarfit Orbit
La elíptica Klarstein Orbifit es la herramienta ideal para quienes se inician en esta disciplina al ofrecer la oportunidad de entrenar de manera óptima dentro del hogar para mantener en forma el sistema cardiovascular y grandes grupos musculares mediante un sistema de transmisión por correa y un doble manillar que permite tanto ergonomía como movimiento elíptico.
Gracias a la consola suministrada, es posible establecer y comprobar el tiempo de entrenamiento realizado, la velocidad media mantenida, la distancia recorrida y finalmente cuántas calorías se han consumido.
Esta elíptica permite no solo desarrollar la resistencia y el sistema muscular a través del movimiento natural, sino también ser muy suave en todas las articulaciones (hombros, codos, rodillas y tobillos) con los músculos relacionados de los hombros, brazos y piernas que se solicitan.
Esto sucede también gracias al movimiento adicional similar a la marcha nórdica que es muy efectivo y se puede realizar con el manillar ajustable que permite tener una postura correcta para estabilizar toda la columna.
La bicicleta elíptica Klarstein Orbifit tiene una estabilidad notable y además es muy segura gracias a la estructura sólida y robusta del bastidor de acero, con un peso de 21 kg, lo que le permite tener una carga máxima de 100 kg; Además, la seguridad está dada por los mangos que tienen un suave acolchado de espuma de poliuretano (PU) y los pedales que son completamente antideslizantes y que mantienen estable al que entrena en todo momento.
El dispositivo está equipado con prácticas ruedas que permiten transportarlo fácilmente dentro de la casa para entrenamiento y almacenamiento posterior.
- Consola completa
- Estructura sólida
- Desarrollo de fuerza y resistencia
- Pedal antideslizante
- Movimiento fácil
Elíptica doméstica megnetic barata TecTake
La elíptica económica TecTake te permite divertirte haciendo deporte en casa; de hecho es una bicicleta elíptica que te permite mantenerte en forma constantemente.
Gracias al movimiento inducido es capaz no solo de estimular cada área muscular del cuerpo sino también de estimular, a través de su función anaeróbica, todo el sistema cardiovascular; Además de estos beneficios, la elíptica económica TecTake desarrolla todos los componentes fundamentales que aumentan durante el entrenamiento, como la agilidad, la resistencia y la fuerza, así como un aumento considerable de la coordinación.
Está equipado con una pantalla LCD de fácil lectura (que requiere dos baterías 2 baterías AAA) que le permite configurar y monitorear las actividades de entrenamiento con control total del dispositivo; sus características de visualización y revisión son:
- duración total del tiempo de entrenamiento
- velocidad (media y máxima) en km / hora
- distancia recorrida en km, tanto parcial para cada paso como total
- consumo medio de calorías (basado en la duración del entrenamiento)
- indicador de frecuencia cardíaca
También están las funciones de cambio (tanto en modo manual como automático) y la función de ahorro de energía mientras que debajo de la consola, en el eje del marco, hay una perilla que te permite tener 8 niveles de dificultad ajustables.
La carga máxima permitida es de 100 kg, mientras que la altura en el manillar es respectivamente de 120 y 154 centímetros.
El sistema que regula el movimiento es mediante un volante de inercia que permite una zancada de unos 30 centímetros; el freno es de tipo magnético que de ninguna manera causa problemas de desgaste mientras que las empuñaduras del manillar están fabricadas y acolchadas con espuma de poliuretano (PU)
- Bicicleta estática elíptica
- Pantalla de fácil lectura
- Funcionalidad de ahorro de energía
- Altura para uso de personas de más de 180 cm
Bicicleta elíptica para el hogar sportplus
La bicicleta elíptica Sportplus es un dispositivo que garantiza los mismos resultados que un stepper asociado a una bicicleta estática ya que su movimiento tiende a tonificar principalmente todos los músculos de las piernas, desde las pantorrillas hasta los muslos hasta las nalgas, pero también los de los brazos y hombros como el tríceps, bíceps y todo el grupo deltoides.
Esto ocurre gracias al movimiento elíptico que, a diferencia de otros dispositivos, no pesa sobre las articulaciones ya que reproduce el movimiento normal que se realiza en el caso de caminar o pedalear; de esta forma se reduce considerablemente el peso de todos los elementos articulares como tendones y articulaciones.
La bicicleta elíptica Sportplus también es apta para todas aquellas personas que tengan problemas posturales o de espalda porque el movimiento no afecta exclusivamente a la columna gracias a los diferentes métodos de entrenamiento; de hecho, puedes optar por dedicarte específicamente a las piernas agarrando el manillar bajo o que la parte superior del tronco también intervenga agarrando el manillar superior y al mismo tiempo moviendo los brazos.
Este movimiento realizado en modo alterno al mismo tiempo que las piernas representa un entrenamiento eficiente ya que no solo afecta a varios grupos musculares sino que también permite realizar un entrenamiento cardiovascular muy válido (con medición de la frecuencia cardíaca mediante los sensores que están integrados en el manillar fijo) que involucra no solo los sistemas cardíaco y circulatorio sino también el respiratorio, reforzando la opresión del corazón.
Este dispositivo está equipado con una pantalla LCD no iluminada en el centro del manillar que muestra los valores de entrenamiento (velocidad mantenida, tiempo de entrenamiento, distancia recorrida) y valores de pulso de forma sencilla y clara.
La transmisión es una correa trapezoidal con un sistema de frenado magnético, por lo tanto no sujeto a desgaste, de alta calidad con unos 10 kg de masa oscilante.
La bicicleta elíptica Sportplus permite el ajuste manual de la resistencia en 8 niveles utilizando la rueda ubicada en la base del manillar central, cuenta con pedales antideslizantes que están equipados con una correa para mayor agarre y seguridad.
- Stepper + bicicleta estática
- Marcha sin sobrecargar las articulaciones
- Adecuado para personas con problemas posturales.
- Entrenamiento cardiovascular
- Frenos magnéticos
Bicicleta elíptica multifuncional para el hogar GrindLux
La elíptica para el hogar GridinLux ha sido diseñada para un uso regular dentro del hogar; Tiene una consola LCD frontal con soporte para teléfono móvil o tableta , que le permite controlar todo el entrenamiento mostrando en tiempo real el tiempo de entrenamiento, la distancia recorrida, la velocidad promedio así como las calorías aproximadamente quemadas además de la frecuencia cardíaca. que se detecta a través de las placas de alta sensibilidad insertadas en el manillar central.
El doble manillar, fijo y basculante, permite entrenar de forma segura tanto la parte inferior (piernas, muslos y pantorrillas) como la parte superior (hombros y brazos) así como el sistema cardiorrespiratorio; la rueda colocada en el cuadro permite ajustar manualmente 8 niveles de intensidad mientras que los pedales antideslizantes favorecen la posición correcta durante el entrenamiento.
El volante de inercia oscilante tiene un peso de 5 kg y está acompañado de un sistema de frenado magnético
La estructura de acero permite soportar un peso máximo de 110 kg de forma estable gracias a los 4 puntos de apoyo antideslizantes y su altura total (153 cm) permite que sea utilizada incluso por quienes superan los 180 cm de altura .
- Soporte para tabletas y teléfonos inteligentes
- Estructura de acero
- Pedal antideslizante
- También utilizable por personas altas.
Nuestra eleccion
A continuación encontrará la reseña de la elíptica que a nuestro juicio resulta ser la mejor para el hogar, se caracteriza por una excelente calidad a precios aún accesibles para la mayoría.
Bicicleta elíptica para el hogar con sillín We R Sports
La elíptica We R Sports con sillín ha sido diseñada por personal especializado y el resultado es una simulación perfecta de la forma en que la naturaleza mueve el cuerpo; de esta manera se mejora el equilibrio así como tener un buen entrenamiento cardiorrespiratorio y vascular de todo el cuerpo .
De hecho, todas las partes del cuerpo están involucradas en el entrenamiento, desde las piernas hasta los muslos, desde las nalgas hasta el tronco, desde los brazos hasta los hombros; esto es posible por la presencia de la barra de zancada para entrenar la parte superior, por la acción elíptica bidireccional y por la marcha doble (adelante y atrás).
La resistencia es ajustable en 8 niveles mediante el pomo especial ubicado en el marco a la altura del manillar pequeño
El dispositivo también se puede utilizar como bicicleta estática y como elíptica , ofreciendo la ventaja de tener dos herramientas en una; la pantalla de la consola permite evaluar y controlar algunos parámetros de entrenamiento (velocidad, duración, distancia) y parámetros biológicos como la frecuencia cardíaca (gracias a los sensores insertados en el manillar) y las calorías quemadas durante la actividad.
Cuenta con un asiento grande y cómodo, ruedas en la parte delantera para facilitar el transporte y un manual de instrucciones que se incluye en el paquete.
Su altura de 144 cm permite un entrenamiento cómodo para personas de hasta 185 cm de altura y que tengan un peso máximo de 110 kg.
- Presencia del asiento
- Acción elíptica bidireccional con doble marcha
- Resistencia ajustable
- Equipo doble (bicicleta estática y elíptica)
- Manual de instrucciones en italiano
Las elípticas para el hogar más vendidas en 2022
A continuación también presentamos una lista de los más vendidos, o las entrenadoras elípticas para el hogar de 2022 que se encuentran entre los más vendidos en Amazon.
Cómo elegir una elíptica
Este término indica un deportista que resume las características de una bicicleta estática, una caminadora y un stepper, incluyendo algunos elementos de cada uno de ellos.
Debido a estas características, una bicicleta de casa elíptica permite que los músculos de brazos y piernas trabajen simultáneamente, haciendo movimientos continuos muy similares a los que se realizan habitualmente durante el esquí de fondo.
Aunque pueda parecer muy sencillo de utilizar, en realidad no es del todo así y el entrenamiento puede resultar bastante agotador y exigente si no utilizas la elíptica de la forma correcta y, sobre todo, haciendo ejercicios de dificultad progresiva.
En comparación con las herramientas individuales, por lo tanto, esto requiere un mayor compromiso, pero por otro lado los resultados son muy superiores y en un tiempo más corto; los músculos implicados, de hecho, además de los de los brazos y las piernas, son también los del abdomen y los hombros.
Se consumen muchas más calorías y el entrenamiento resulta más completo. Como se ve, los modelos y tipos son variados, desde los profesionales hasta los más sencillos, pero en general, incluso para el fitness en casa sería recomendable pasar a la compra de un tipo de rendimiento porque, como veremos, su uso es menos sencillo. de lo que parece.
Perfecta podría ser una elíptica casera plegable , para poder guardarla fácilmente en un espacio reducido sin desordenar excesivamente, sin embargo este tipo de producto es muy difícil de encontrar, por lo que tendrás que conformarte con plegadoras que replican el movimiento de las elípticas, pero que no son realmente entrenadores elípticos si quieres ahorrar más espacio.
El funcionamiento de una elíptica
La elíptica se usa de pie, a diferencia de lo que ocurre con una bicicleta estática. Existen plataformas especiales sobre las que colocar los pies, al igual que un stepper, pero además hay asas ergonómicas colocadas verticalmente.
Cuando se usa una elíptica, los brazos y las piernas realizan un movimiento elíptico al mismo tiempo. Esto significa que, usándolo correctamente, es posible entrenar cuádriceps, glúteos y abdominales moviéndose hacia adelante, isquiotibiales, usando el movimiento hacia atrás. A esto hay que sumar también los ejercicios de pectorales y brazos.
Para aumentar el esfuerzo se puede ajustar la resistencia, pero esto debe hacerse de forma paulatina ya que este tipo de entrenamiento implica un compromiso considerable, que podría resultar perjudicial si se realiza de forma exagerada.
Características técnicas de una elíptica
Evidentemente, antes de decidir qué elíptica comprar, se deben realizar algunas evaluaciones preliminares , también en función del tipo de objetivos a alcanzar, el uso diario y el grado de entrenamiento. Aquí, entonces, hay una descripción general de las características más importantes.
Largo
Lo que diferencia a las elípticas profesionales de las elípticas domésticas es generalmente la longitud; los primeros, de hecho, superan el metro por lo que el movimiento que se realiza es más amplio tanto para las piernas como para los brazos. En los de casa con una longitud inferior a un metro, es posible aplicar solo un movimiento circular. Si el usuario supera los 180 cm, entonces, es necesario orientarse hacia modelos de entrenadores elípticos de más de 130 cm de largo.
Resistencia
Como se mencionó, esta herramienta también prevé el establecimiento de una resistencia para aumentar el esfuerzo físico; puede ser mecánico o magnético, lo que generalmente te permite realizar un movimiento mucho más regular y fluido.
Ellos vuelan
Este es el disco de metal que, arrastrado por los reposapiés, realiza el movimiento. Su peso afecta al pedaleo, por lo que cuanto más pesado es, más fluido y regular es el movimiento. Normalmente, el peso oscila entre los 12 y los 20 kg, pero para realizar elípticas no debes bajar de los 15 kg.
Ajuste del pedal
Se debe prestar atención a la posibilidad de ajustar los pedales, para que la elíptica sea más cómoda y adaptable a diferentes alturas.
Inclinación
Las que permiten el ajuste de la inclinación son más completas porque se puede realizar un entrenamiento gradual, partiendo de un nivel mínimo, hasta ejercicios más sostenidos.
Freno
Puede ser magnético, electromagnético o mecánico. Lo mejor es el electromagnético ya que permite ajustar perfectamente el esfuerzo y es apto tanto para uso rehabilitador como para entrenamiento deportivo.
Hacia el pedaleo
Las mejores elípticas te permiten pedalear hacia adelante y hacia atrás para entrenar perfectamente todos los músculos de las piernas, glúteos y abdominales.
Opcional
Los modelos más avanzados están equipados con pantallas cómodas y diversas opciones a través de las cuales, por ejemplo, puedes controlar los latidos de tu corazón con sensores de palma, o controlar las calorías quemadas, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y la velocidad. En algunos casos, especialmente en elípticas profesionales, se pueden configurar programas específicos para decidir el tipo de entrenamiento, con el fin de mantener constante la frecuencia cardíaca.
Conclusiones
Ciertamente, si está buscando una máquina de ejercicios para el hogar y no está seguro de elegir una cinta de correr, una bicicleta estática u otro tipo de herramientas, la elíptica podría representar el compromiso adecuado para un entrenamiento completo.
No somete las articulaciones de las piernas y la espalda a un esfuerzo excesivo , como ocurre en las alfombras, por lo que también es perfecto en caso de rehabilitación y para fisioterapia. Además, en comparación con la bicicleta estática, es capaz de realizar movimientos más completos utilizando también los músculos de los brazos, los pectorales y los de la espalda.
Los ejercicios aeróbicos que se realizan mientras se usa una elíptica pueden quemar muchas más calorías que otros equipos, durante la misma cantidad de tiempo. Sin embargo, lo que es crucial es comenzar con un entrenamiento suave, especialmente si es la primera vez que usa una elíptica.
En caso de dudas sobre la efectividad de esta herramienta, especialmente en el campo de la rehabilitación, puedes contactar con un profesional o con tu médico.