Ha oído hablar de piratería informática, piratería de teléfonos inteligentes, piratería de correo electrónico. Incluso has oído hablar de la piratería electoral. Pero, ¿qué hay de hackear tu cuerpo? Al principio parece algo al estilo de Un mundo feliz. Pero el biohacking es en realidad solo una mejora personal. Y si bien esto puede variar desde proyectos de bricolaje hasta experimentos de laboratorio de alta tecnología, hay muchas formas en que puede comenzar a incorporar métodos de biohacking en su rutina diaria.
¿QUÉ ES BIOHACKING?
Empecemos por los fundamentos. El biohacking es esencialmente la práctica de cambiar nuestra química y fisiología a través de la ciencia y la autoexperimentación. Es una definición amplia, pero también es necesaria porque la idea de “biohacking” está en constante evolución. Puede ser tan simple como cambios en el estilo de vida y la dieta que mejoran el funcionamiento de su cuerpo. Puede ser tan cotidiano como la tecnología portátil que le ayuda a controlar y regular los datos fisiológicos. O puede ser tan extremo como la tecnología de implantes y la ingeniería genética. Las posibilidades son infinitas, pero todas están arraigadas en la idea de que podemos cambiar nuestro cuerpo y nuestro cerebro, y que eventualmente podemos volvernos más inteligentes, más rápidos y mejores.
El biohacking es el proceso de realizar cambios en su estilo de vida para “piratear” la biología de su cuerpo y sentirse mejor. ¿Conoces el dicho: “Eres lo que comes”? En realidad, esto se aplica a los humanos en un sentido más amplio: todo lo que ponemos en nuestro cuerpo, nuestros alimentos, nuestros pensamientos, nuestros movimientos físicos, todo afecta la forma en que nos comportamos. Al biohackearse a sí mismo, puede transformar su cuerpo para que se sienta con más energía, sea más productivo y, en general, sienta la mejor versión posible de sí mismo.
No significa ser un científico loco y hacer experimentos locos con tu cuerpo. En cambio, significa usar varios trucos para ver qué funciona mejor para ti (¡que puede ser muy diferente de lo que funciona para Mario en el futuro!). Ahora, algunas personas te dirán que se necesitan todo tipo de dispositivos y medidores, pero yo prefiero lo bueno a la antigua: hacer pequeños cambios en su estilo de vida, darle tiempo a su cuerpo para adaptarse y luego ver cómo se siente. Después de todo, cuando se trata de cómo se siente tu cuerpo, ¡eres el experto!
El biohacking es cuando piratea un sistema biológico con el objetivo de lograr una o todas las cosas anteriores. El sistema biológico que te interesa puede ser una bacteria, una planta, un virus o tu propio cuerpo. En el contexto de la fisiología humana, un Biohack es cualquier acción que se tome para mejorar sus habilidades, mejorar una dolencia médica o alcanzar el máximo potencial de su cuerpo. El biohacking es el arte y la ciencia de administrar la propia biología, con un enfoque de pensamiento sistémico, utilizando la tecnología que tenemos disponible en la actualidad.
Enfoque de pensamiento sistémico
Siempre que intente corregir o mejorar algo, siempre es útil tener una plantilla para hacerlo. Luego, podemos formular una hipótesis, verificar primero si hay fallas en nuestra hipótesis y también predecir el resultado de las ideas que queremos probar usando este modelo.
Si conoce y comprende las respuestas de su cuerpo al entorno en el que se encuentra, básicamente comprende el sistema, qué tipo de entrada del entorno se manifiesta en qué tipo de salud y rendimiento. Esto es lo que llamamos un enfoque de “sistemas de pensamiento”.
Entonces, ¿por qué necesitamos esos biohacks?
1. Adaptación evolutiva
Nuestro estilo de vida ha cambiado drásticamente en los últimos 100 años con el advenimiento de nuevas tecnologías y cultura. 100 años es solo un abrir y cerrar de ojos en la escala de tiempo evolutivo.
Debido a estos cambios en el estilo de vida, estamos poniendo nuestros cuerpos en ambientes subóptimos y preparándonos para enfermedades crónicas. Estamos corriendo rápido frente a las adaptaciones evolutivas.
Un ejemplo concreto sería el ritmo circadiano. En pocas palabras, su ciclo de sueño. Nuestro cuerpo ha evolucionado en este planeta con un cielo azul y una puesta de sol naranja. Durante miles de años como especie, hemos evolucionado para seguir el ejemplo de estas longitudes de onda azul y naranja sobre cuándo despertar y cuándo dormir. Su retina capta la luz y, dependiendo de la longitud de onda de la luz que recibe y su distribución en el espectro, envía a su cerebro una señal para comenzar a generar la hormona del sueño Melatonina o suprimir su generación. La melatonina es uno de los mejores antioxidantes naturales producidos por el cuerpo, y un patrón de melatonina no coincidente lo pone en riesgo de trastornos del sueño, degeneración macular prematura y otras dolencias crónicas.La contaminación lumínica es una de las principales causas de los trastornos del sueño.
Al comprender cómo nuestro cuerpo absorbe estas longitudes de onda y cómo estas longitudes de onda activan la respuesta de la melatonina podemos usar un truco, un par de anteojos que filtra el espectro azul que llega a los ojos al anochecer y nos salva de la respuesta irregular de la melatonina. Este será un ejemplo perfecto de un biohack para salvarlo de la contaminación lumínica de las pantallas de televisión, luces LED, pantallas de portátiles, pantallas de móviles, etc.
Este tipo de biohacking será aún más necesario en el futuro debido al ritmo al que estamos desarrollando nuevas tecnologías y cultura que están cambiando nuestro entorno a un ritmo que la selección natural de Darwin nunca podrá alcanzar.
2. Genética y epigenética
Todos nacemos con un cuerpo que es único para nosotros en términos de los requisitos que tiene y las peculiaridades que exhibe. Esto se debe a que todos somos un poco diferentes en nuestro ADN, el secreto de la vida. Entonces, en cierto sentido, todos somos una manifestación de nuestra genética. Sin embargo, esta no es la historia completa.
Introduzca la epigenética. Nuestra genética se ha desarrollado para expresarse de una manera particular, en un conjunto particular de circunstancias. Son solo una serie de reacciones químicas que pueden afectar si cambia el entorno en el que ocurren estas reacciones.
Esto es bueno porque significa que ahora puede influir en cómo se expresan sus genes simplemente proporcionando a sus células el entorno adecuado.
Por lo tanto, puede prevenir o retrasar la aparición de problemas de salud heredados, derivados de sus genes, y mejorar la calidad de su vida simplemente dando a sus células el tipo de entorno adecuado mediante ciertos cambios en el estilo de vida.
Tomemos un ejemplo:
- Mi cuerpo no absorbe muy bien varias vitaminas (requerimiento individual).
- Tengo una alta tendencia a aumentar la glicación de la piel (peculiaridad individual).
Entonces tengo dos opciones:
- Vivir en la ignorancia, inconsciente de estos hechos, poner mi cuerpo en un nivel nutricional subóptimo durante décadas, eventualmente resulta en una enfermedad crónica.
- Realización de pruebas de evaluación genética para descubrir estos requisitos y peculiaridades únicos. Así que aprovecho toda esta información y elijo el tipo de dieta que se adapta a mi cuerpo para absorber bien estos nutrientes y hago algunas intervenciones para salvarme del envejecimiento prematuro de mi piel.
3. Ampliar nuestras habilidades naturales
Con el tipo de tecnología a la que tenemos acceso hoy y cada vez más en el futuro, ahora es posible que los humanos evolucionemos hacia una especie ultrapoderosa, mucho más poderosa de lo que nuestras habilidades naturales nos hubieran proporcionado.
Uno de los mejores ejemplos de esto es el proyecto biohack Neuralink de Elon Musk, que tiene como objetivo construir una interfaz cerebro-máquina de gran ancho de banda para conectar humanos y computadoras.
4. Longevidad
Es posible que pueda levantar 1000 libras si hace ejercicio, pero ¿qué pasa con su esperanza de vida? ¿Puedes hacer algo por ello? Los biohackers intentan descubrir nuevos trucos para mejorar la longevidad. Este es un aspecto muy importante de la revolución del biohacking. El cuerpo humano promedio de hoy está fisiológicamente en su apogeo cuando tienes alrededor de 25 años. Muchos biohackers están intentando idear nuevos trucos para poder reducir la edad biológica de su cuerpo a 25. Puede que tengas 45 años cronológicamente, pero lo que realmente importa es la condición de tu cuerpo desde una perspectiva biológica. Si puede mantenerlo biológicamente a los 25, la edad cronológica ya no importará.