La barra de dominadas de pared es la herramienta ideal para todas aquellas personas que quieran hacer actividad física en casa para desarrollar el tronco, hombros y brazos sin tener que ir al gimnasio o si tienen poco espacio en su hogar.
Existen varios modelos en el mercado que pueden satisfacer las más variadas necesidades, tanto de formación como de instalación, permitiéndote combinar la practicidad con los objetivos que quieras conseguir.
Para un producto de este tipo, la elección puede parecer simple y obvia, pero no lo es, de hecho hay varias cosas a las que prestar atención, por lo que te recomendamos leer el artículo hasta el final.
¿Qué barra de dominadas de pared elegir?
Para responder a esta pregunta, en este artículo vamos a ver los mejores modelos de barra de dominadas de pared del 2022 con las indicaciones básicas para poder elegir la barra que mejor se adapte a tus propósitos.
Barra de dominadas de pared con asa para Dip – Leogreen
La barra de dominadas de pared Leogreen con asa de inmersión es un producto semiprofesional y te permite entrenar toda la parte superior del cuerpo y el área abdominal de diversas formas.
Una de sus características es que al ser extraíble de los ganchos de pared también se puede utilizar para ejercicios de suelo de diferente tipo, afectando así a otros grupos musculares.
Dispone de tres puntos de agarre diferentes horizontales y uno vertical, con el fin de permitir una gama completa de ejercicios para todos los músculos de los brazos y el pecho; las horizontales colocadas en los extremos están ligeramente inclinadas para tener un mejor agarre y apoyar anatómicamente el eje brazo-muñeca-mano.
La estructura es de acero de alta calidad, los pomos de agarre están diseñados para ser cómodos y antideslizantes y los soportes para los brazos y la espalda son de espuma de alta densidad y cubiertos de cuero.
La carga máxima permitida es de 200 kg, por lo que también es posible colocar un saco de boxeo en el anillo especial.
Barra de dominadas de pared con gancho para bolsas – ONETWOFIT
La barra de dominadas de pared ONETWOFIT con gancho para bolsa es un gran producto básico para comenzar a hacer ejercicio en casa y mantener su cuerpo en forma.
Su estructura de acero pintado en polvo negro la hace apta para ambientes interiores y exteriores y ha sido diseñada tanto para tener una alta resistencia gracias a su soporte transversal con la barra adicional como para alargar su vida evitando la oxidación y la corrosión.
En la parte frontal tiene el soporte para la fijación de elementos accesorios como un saco de boxeo (con un peso máximo de 50 kg), o anillos y bandas; los ataques para este último se colocan en 3 puntos diferentes y se pueden usar de tres maneras: central simple, ancho de hombros doble, doble al final.
El paquete incluye todas las herramientas para el montaje de la viga, incluidos 6 topes de 12 mm adecuados para paredes macizas o de hormigón; para paredes perforadas u otro material se recomienda adquirir topes especiales y aumentar el diámetro a 14 milímetros.
Barra de dominadas de pared multifuncional – ONETWOFIT
La barra de dominadas de pared multifunción ONETWOFIT es un modelo versátil que se puede considerar entre los mejores, especialmente si no tienes suficiente espacio en la casa; de hecho, su estructura se puede unir a los ganchos de dos formas diferentes que permiten su uso como estación de inmersión o como simple barra de elevación.
Además, sus medidas son realmente compactas : como barra de elevación tienen 95 cm de ancho, 40 de fondo y 78 de alto mientras que como estación de inmersión tienen 95 cm de ancho, 77 de fondo y 45 de alto.
El hecho de que sea desmontable de la pared permite al usuario explotar sus peculiaridades incluso en el suelo para realizar otro tipo de formación.
Esta barra de dominadas de pared está fabricada en acero muy resistente y tiene una gran estabilidad ya que su estructura, que puede soportar hasta 200Kg de peso, tiene una rigidez considerable.
Los 4 ganchos deben fijarse en paredes sólidas, hormigón o agujeros perforados; incluso si se insertan 4 topes dentro del paquete, siempre se recomienda por razones de seguridad evaluar el cambio de soportes para adaptarlos a la superficie de instalación.
También hay dos anillas, a una distancia de 57 cm, que permiten el uso de accesorios como anillas o bandas ; también sería posible acoplar un saco de boxeo pero en este caso hay que tener cuidado de no superar los 40 kg de peso y retirarlo después de su uso para no desestabilizar demasiado la estructura
Barra de dominadas de pared JX Fitness
La barra de dominadas de pared JX Fitness es una herramienta básica de fortalecimiento físico en casa; este dispositivo, aunque muy sencillo, es multifuncional ya que se pueden añadir otros accesorios como un saco de boxeo, argollas y gomas elásticas gracias a los especiales ganchos de anilla soldados.
A diferencia de otros productos similares, el marco de esta barra, que fue fabricado en acero con tubos engrosados de alta calidad, permanece fijo a la pared; La estabilidad es excelente gracias a los dos añadidos que se han introducido: el soporte triangular en las placas de soporte y el travesaño.
La barra permite realizar 3 tipos de manijas (frontales, anchas y estrechas) y las mismas son de material antideslizante con el interior en esponja, con el fin de permitir un agarre óptimo; El uso de estos materiales permite reducir el desgaste con el tiempo y evitar cambiarlos periódicamente.
Esta herramienta se puede instalar directamente sobre hormigón armado o paredes sólidas perforadas ; en caso de montaje en muro no perimetral o con agujero normal, es absolutamente necesario utilizar anclajes de resina o químicos y barras roscadas para evitar accidentes peligrosos.
Puede soportar un peso máximo de usuario de 100 kg; el saco de boxeo puede tener un peso máximo de 40 kg.
Barra de dominadas de pared profesional – PULLUP & DIP
La barra de dominadas de pared profesional de PULLUP & DIP combina compacidad con versatilidad y permite realizar muchos tipos de entrenamientos gracias a la posibilidad de utilizar diferentes accesorios de gimnasia que no están incluidos en el paquete.
Esta barra de dominadas para el hogar tiene un marco de acero tubular redondeado con montantes reforzados que cruzan la estructura de la base; la barra horizontal ha sido diseñada no solo para tener los pomos para los enchufes internos y externos, sino también como soporte para los distintos accesorios; De hecho, en el centro hay un ojal que permite sujetar un saco de boxeo de 50 kg, mientras que entre las asas internas y el montante es posible posicionar las correas para utilizar los anillos de gimnasia o gomas elásticas para facilitar los ejercicios de tracción.
Las dimensiones son bastante compactas ya que el ancho máximo, en la barra de tracción, es de 94 cm mientras que la profundidad máxima de los montantes es de 65 cm; las placas de anclaje son muy anchas (20 cm de alto y 8 de ancho) para mayor seguridad y los dos montantes tienen una distancia de 54 cm entre ellos; en este espacio, en el eje de tracción, hay puños en material antideslizante que permiten un perfecto agarre.
Este aparato de fitness ofrece 4 posiciones de agarre diferentes: ancho (93 cm), estrecho y inverso para mentón alto (20 a 48 cm) y finalmente paralelo (54 cm) para que puedas realizar diferentes tipos de entrenamientos y variarlos con diferentes agarres. ángulos.
Barra de dominadas de pared Crossfit® – HOLD STRONG Fitness
La barra de dominadas de pared adecuada para Crossfit® de HOLD STRONG Fitness logra combinar simplicidad con funcionalidad; su línea esencial de hecho te permite hacer todos los ejercicios básicos de tracción en muy poco espacio pero sobre todo se puede instalar tanto en la pared como en el techo.
De hecho, la placa de soporte tiene una longitud de 50 cm lo que permite un considerable equilibrio de peso en toda la estructura, amplificando así también la seguridad y la posibilidad de instalación (techo, paredes perforadas, etc.).
La estructura es de acero y los tubulares tienen un diámetro de 30 mm que permiten una capacidad máxima de uso de 150 Kg.
Barra de dominadas de pared con saco de boxeo – Klarfit (350 kg)
La barra de dominadas Klarfit Punching Bag es una herramienta multifuncional que fortalece los músculos del tronco, hombros, brazos, cuello y espalda. La barra de dominadas tiene una anchura media de 100 cm y soporta un peso de hasta 350 kg.
En la parte central se encuentra el resorte para colgar el correspondiente saco de boxeo que tiene un peso de 20 kg, una altura de 90 cm, un diámetro de 30 cm, una cadena espaciadora de 40 cm y se vende ya lleno.
El marco es de acero y tiene una profundidad de 66 cm, mientras que su altura es de 44 cm.
Barra de dominadas de pared de madera blanca – Capital Sports
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La barra de dominadas de pared de madera blanca de Capital Sports es extremadamente duradera y ocupa muy poco espacio ; su ancho es de solo 80 cm (ideal para tracciones medias y inversas) para una altura de 52 cm.
La estructura es de acero pintado en polvo blanco mientras que el travesaño, que tiene un diámetro de 38 mm, es de madera maciza clara.
Está equipado con soporte para un teléfono inteligente o tableta y, a través de la aplicación predeterminada (no incluida), puede evaluar el estado de su entrenamiento y escuchar su música favorita.
Cómo elegir la barra de dominadas de pared
Primero, veamos brevemente cuáles son los principales parámetros a tener en cuenta si pretendes comprar una barra de tracción de pared.
Cómo utilizar
Si solo quieres hacer algunos pull-ups entonces un modelo simple con un solo travesaño puede estar bien, pero si en cambio la barra de pull-up debe ser una especie de sustituto del gimnasio, con ejercicios articulados y avanzados (típico de Crossfit®, por ejemplo), entonces necesita un modelo que básicamente permita una variedad de posiciones y posiciones.
Esto es más importante si deseas utilizar accesorios de gimnasia como anillos o gomas, además si pretendes colgar un saco de boxeo debes evaluar la presencia del gancho especial y la capacidad de peso permitida.
Espacio necesario
Dentro de la habitación donde está montada la barra de tracción, la parte subyacente de la pared debe mantenerse siempre libre, por lo que al elegir este instrumento, es necesario evaluar cuidadosamente sus dimensiones en función del espacio disponible en el área en la que se va a colocar. utilizado. desea instalar.
Tipo de Entrenamiento
Si desea hacer ejercicios simples de fortalecimiento muscular, las barras individuales pueden estar bien, pero si desea aprovechar al máximo el potencial de la barra de pared para las tracciones, la más adecuada es la que tiene múltiples enchufes.
Tipo de fijación
Este es un parámetro fundamental ya que es el básico para tu seguridad y siempre debe estar relacionado con la superficie sobre la que está montada la barra de dominadas de pared.
Normalmente el paquete incluye herramientas de montaje incluyendo topes de expansión (normalmente 10 mm), pero para una correcta fijación siempre es necesario considerar el material de la pared (agujero, hormigón, isto etc.) y quizás utilizar topes aumentados tanto en longitud como en diámetro.
Caracteristicas operacionales
Tomado
Hay modelos que garantizan el agarre único, mientras que otros permiten variedad de agarres diferentes para que puedas realizar diferentes tipos de ejercicios que afecten a diversas partes del cuerpo.
Altura
Esta es una variable fundamental para el buen desempeño de los ejercicios; tener un techo demasiado bajo no permite una instalación eficaz y en consecuencia una correcta ejecución del ejercicio, desde la puesta en marcha hasta la repetición de la serie.
Conclusiones
La “barra de dominadas de pared” es un excelente dispositivo que no solo te permite desarrollar los músculos de tus hombros, espalda, pecho y brazos, sino que es sobre todo un entrenamiento mental y de voluntad válido.
Los mejores modelos de barra de dominadas de pared 2022 que se han indicado en este artículo representan una gama completa que permite su instalación en cualquier tipo de ambiente pero sobre todo una alternativa válida al gimnasio.