La barra de dominadas para puerta es una herramienta perfecta para todos aquellos que quieran realizar actividad física en casa, especialmente los llamados “pull-ups“, y permite desarrollar la parte superior del cuerpo sin tener que instalar nada de forma permanente ni tener que hacerlo en el gimnasio, pero especialmente si no tienes suficiente espacio en casa.
En este artículo vamos a ver los mejores modelos de barra de dominadas de puerta del 2022 con las indicaciones básicas para poder elegir la barra que mejor se adapte a tus necesidades y disponibilidad de espacio.
¿Qué barra de dominadas deberías elegir?
Una de las ventajas de este tipo de barra es que se puede instalar y desinstalar en muy poco tiempo además de poder cambiar rápidamente su altura para que se pueda adaptar a diferentes ejercicios y afectar también a otras partes del cuerpo, teniendo Dicho esto, veamos cuáles son las mejores barras de dominadas del 2022 y cuáles son sus principales características.
Barra de tracción de puerta sin tornillos – Ultrasport
La barra de dominadas de puerta de Ultrasport es una herramienta básica para quienes necesitan entrenar en casa sin tener que preocuparse de instalarla en la pared o en el techo.
Su funcionamiento es muy sencillo ya que se puede extender por ambos extremos para que encaje perfectamente en el marco de la puerta sin necesidad de utilizar tornillos ni taladros.
La barra tiene un diámetro de 28 mm, está fabricada en acero y tiene un sistema de anclaje telescópico; se puede instalar en aberturas de 63 a 93 cm y soporta un peso máximo de 100 kg.
Los extremos de fijación externos son de nailon transparente para garantizar la adherencia al mismo tiempo y evitar daños estéticos en las jambas de las puertas.
Barra de tracción de puerta con tornillos – ONETWOFIT
La barra de dominadas de la puerta ONETWOFIT te permite entrenar la parte superior del torso, hombros y brazos de manera fácil y económica.
No requiere fijación permanente con tornillos o topes, incluso si el soporte está incluido en el paquete, y el sistema de instalación es del tipo simple rotación.
La estructura del tubo es de acero, al igual que la arandela interior, y tiene un diámetro de 3 cm mientras que los mangos son de espuma EVA y tienen un espesor de 1,5 mm; la longitud de la varilla se puede ajustar telescópicamente dentro del rango de 65 cm a 85 cm.
El paquete también contiene las almohadillas de goma especiales que colocadas en los extremos permiten el uso de la barra entre las jambas de las puertas, pero también es posible solicitar las de paredes y estructuras de hormigón.
Barra de tracción de puerta con ganchos de seguridad – Sportstech
La barra de dominadas de puerta Sportstech es un producto innovador y es una de las barras semiprofesionales.
Esta barra de rosca telescópica está fabricada en acero, tiene una longitud de instalación variable entre 65 y 100 cm, un diámetro de 4 cm y la parte central está totalmente forrada con un sistema de tres capas que garantiza un excelente agarre y una notable resistencia a ambos desgarros. y usar.
Las dos principales innovaciones, sin embargo, residen en los sistemas de cierre; el primero se refiere a los extremos que deben colocarse en las superficies.
De hecho, tiene forma hexagonal en lugar de redonda para permitir que la presión se ejerza en 6 puntos diferentes y está equipada con pies de goma gruesos que permiten un agarre estable incluso en superficies porosas o ligeramente irregulares.
El segundo sistema, por otro lado, se refiere a la imposibilidad de torsión de la barra durante los ejercicios gracias a palancas de bloqueo especiales para que la barra en sí no gire y pueda soltarse de los soportes garantizando así una seguridad muy alta permitiendo un peso de tracción máximo. igual a 300 Kg.
Barra de tracción de puerta semiprofesional – UMI
La barra de tracción de puerta semiprofesional de UMI tiene una estructura portante tipo romboide de nuevo diseño de 3 mm de espesor en acero inoxidable puro; sus extremos cuentan con sistema de fijación ABS y también están fabricados en acero inoxidable de alta calidad mientras que la zona de apoyo es muy amplia (4,5 cm de ancho y 8 cm de alto) y está realizada con micro ranuras para tener un mejor agarre en todo tipo de superficies.
La barra tiene un sistema de bloqueo de brazo de anillo de acero inoxidable anti-aflojamiento que evita que la longitud disminuya durante los ejercicios y, por lo tanto, despegue la barra del soporte mientras se fabrican las superficies de soporte.
La longitud puede variar desde un mínimo de 72 hasta un máximo de 95 cm y el peso soportado es diferente en función del ancho del compartimento en el que está montado:
- hasta 75 cm son 200 kg.
- hasta 80 cm son 150 kg.
- hasta 85 cm son 120 kg.
- hasta 90 cm son 100 kg.
- hasta 95 cm son 75 kg.
Una característica adicional es la presencia de asas de alta densidad que son extraíbles, se pueden lavar a máquina y están hechas por dentro con espuma y por fuera en nailon para una máxima comodidad.
Barra de dominadas para puerta ancha – Magnoos
La barra de dominadas de puerta ancha Magnoos te permite realizar diferentes tipos de ejercicios gracias a que, además de poder instalarla rápidamente en cualquier tipo de puerta, también se puede utilizar en el suelo para afectar la musculatura inversa. comparado con el usado en dominadas como tríceps y deltoides.
Una de las características que la diferencia de otros tipos de barras de dominadas es que su particular diseño permite que el travesaño sea más de veinte centímetros más alto que los habituales en el mercado; esto permite, además de tener un agarre más amplio, también realizar los pull-ups de una forma más armoniosa y productiva.
El marco es de acero y se puede montar en unos segundos ya que basta con engancharlo al marco de la puerta; esta puede tener un ancho entre 70 y 92 cm, su profundidad puede estar entre 12 y 21 cm mientras que la medida del soporte en la pantalla trasera debe tener un grosor mínimo de 1,5 cm.
Las barras transversales tienen un diámetro de 3,5 cm y la de las tracciones está forrada con una espuma de poliuretano que permite tener un agarre firme y suave.
El peso máximo de usuario permitido es de 130 kg.
Barra de dominadas de puerta push-in – Ultrasport
La barra de dominadas para puerta de presión Ultrasport no necesita fijación y se puede instalar en cualquier tipo de puerta que tenga una luz entre 61 y 81 cm mientras que su profundidad debe estar entre 12 y 16 cm.
El marco está hecho de metal y, para aumentar la seguridad de uso, la barra trasera tiene una longitud de 45 cm y puede apoyarse en un grosor máximo de 2 cm.
Su forma particular y su facilidad de montaje / desmontaje también lo hacen ideal para ejercicios en el suelo y el desarrollo de los músculos antagonistas.
Dependiendo del uso (tracción o abdominal) el peso máximo del usuario puede ser de 90 Kg. (Tracción) o 70 Kg. (Abdominal).
Barra de tracción de puerta profesional – PULLUP & DIP
La barra de dominadas de la puerta PULLUP & DIP entra dentro de la categoría profesional; de hecho, no solo te permite realizar muchos ejercicios, como el levantamiento de piernas o la palanca delantera y pull-ups con diferentes tipos de agarre (mentón alto, estrecho, ancho y paralelo), sino que también es posible utilizarlo en el suelo, para aumentar los entrenamientos con ejercicios sentado o para músculos antagonistas.
En el centro hay un gancho donde se puede sujetar material de gimnasia como bandas elásticas para variar el tipo de esfuerzo durante el entrenamiento.
El marco es de acero y su estructura está reforzada por barras transversales para máxima estabilidad y seguridad lo que le permite soportar una carga máxima de usuario de 110 Kg.; Sobre él se colocan 10 botones diferentes de material suave antideslizante para permitir una gran variedad de ejercicios.
Las dimensiones de la puerta en la que se puede montar son las siguientes:
- ancho: de 65 a 95 cm
- profundidad: de 15 a 25 cm
- espesor posterior: mínimo 1,5 cm (si es de 1 cm se puede montar de forma segura instalando 2 soportes no suministrados).
Barras de dominadas para puertas: más vendidos – precios y mejores ofertas
A continuación se muestra una lista de las barras de dominadas que se encontraban entre las más vendidas en Amazon en 2022 con sus precios y cualquier oferta.
Cómo elegir la barra de dominadas en la puerta
La elección de la compra de un tirador de puerta es menos fácil de lo que se podría pensar, ya que depende de una serie de variables, que a menudo difieren mucho entre sí, y se basan en las necesidades individuales del usuario; así que veamos los parámetros fundamentales en los que basarnos.
Materiales
El material de fabricación siempre es importante pero en el caso de las barras de tracción de puertas se vuelve imprescindible contar con componentes de calidad.
En primer lugar, tanto el cuerpo de la barra como el cabecero interno que permite el alargamiento y acortamiento, deben ser de acero para garantizar una excelente estanqueidad.
Para las barras extensibles un aspecto importante son las almohadillas de goma en los extremos; de hecho son estos los que, mediante la presión, permiten que la barra permanezca unida.
Si son de baja calidad o demasiado duros no solo no se adherirán bien a la superficie de la puerta, sino que también pueden dejar malas marcas en ellos.
Para aquellos con marco, sin embargo, el tamaño de la barra trasera es importante, lo que garantiza la estanqueidad de todo el marco.
Espacio libre
El espacio presente en la casa para las barras de tracción de la puerta es una variable muy importante porque si este no es lo suficientemente grande para almacenar la herramienta, la elección debe ir a la categoría denominada “entrada de puerta”, es decir, debe montarse entre las jambas (o entre dos columnas) expandiéndolas y sin causar problemas a la hora de colocarlas.
Los modelos “extra-puerta”, por otro lado, son más versátiles pero voluminosos tanto cuando están montados como cuando no están en uso.
Tipos de entrenamiento
También cómo quieres entrenar, y especialmente qué partes del cuerpo, es un parámetro fundamental para elegir una barra de dominadas de puerta.
Músculos afectados
De hecho, todo tipo de barras de tracción de puerta permiten afectar la musculatura de los brazos (básicamente bíceps y antebrazo), hombros (“deltoides anterior y posterior”) y espalda (“gran dorsal”); con algunos ejercicios también es posible involucrar los abdominales inferiores y con la barra que se monta entre las jambas variando la altura también es posible utilizarla como tope para los pies y hacer ejercicios para los abdominales superiores y laterales.
Ejercicios para realizar
Si la barra de dominadas se va a utilizar para hacer un mínimo de entrenamiento básico entonces las sencillas con atornillado son las más adecuadas, pero si quieres tener la posibilidad de una mayor variedad de entrenamientos entonces las de marco extraíble son las indicadas. que sean adecuados para usted.
De hecho, además de permitir todos los movimientos básicos, se pueden utilizar en el suelo y aprovechar para desarrollar todos los músculos antagonistas como el tríceps de los brazos, los pectorales inferiores, los deltoides laterales.
Conclusiones
La barra de dominadas de puertas es un excelente dispositivo que le permite desarrollar sus músculos con total libertad y, sobre todo, sin restricciones particulares de espacio y lugar.
Sin embargo, para un uso correcto y continuo de esta herramienta, siempre se recomienda evaluar cuán multifacética puede ser con respecto a las propias necesidades; Los mejores modelos de barras de dominadas de puerta de 2022 que se han indicado en este artículo representan una gama completa que permite no solo su instalación en cualquier tipo de ambiente y una alternativa válida al gimnasio sino sobre todo una amplia oferta para poder optar por el modelo de barra de dominadas para puerta que mejor se adapte a sus necesidades.
Siempre se recomienda, en caso de uso intensivo, informar a su médico y evaluar si pueden existir contraindicaciones físicas o fisiológicas para el uso de este tipo de dispositivos.